Para el sexo más fuerte, su potencia masculina es muy importante. La más mínima duda sobre su solvencia sexual los saca de la rutina, aunque exteriormente no lo demuestran. La función sexual depende de muchas razones: estilo de vida, estado de salud, nutrición adecuada, etc.
Salud y libido masculina
La salud de un hombre está indisolublemente ligada a su función sexual. Si un representante del sexo más fuerte está sano, sus órganos funcionan normalmente y la potencia masculina está en un nivel alto. Y cuando comienzan los problemas de salud, en la mayoría de los casos esto se refleja en la potencia.
Según los estudios, los representantes del sexo más fuerte que tienen una vida sexual regular con una pareja viven más que aquellos que cambian a menudo de vínculo y no evitan las relaciones casuales. Para las relaciones sexuales en toda regla, no solo el placer físico es importante, sino también la satisfacción moral. En este caso, no solo está involucrada la esfera corporal, sino también la espiritual y emocional. Su combinación afecta a toda la personalidad y le da a una relación íntima una profundidad especial.
Según algunos expertos, es especialmente importante tener relaciones sexuales regulares después de cuarenta años. Si a esta edad hay descansos largos, la potencia masculina puede disminuir. Aquí, como en cualquier acción físicamente activa, se necesita un "entrenamiento" constante, de lo contrario, la función del órgano puede comenzar a desvanecerse y degradarse. A los veinte años, las roturas no juegan un papel decisivo, y después de los cuarenta pueden provocar el desarrollo de la impotencia. Las relaciones sexuales regulares mejoran el funcionamiento de un órgano importante: la próstata. Por tanto, pueden considerarse una profilaxis frente a la aparición de prostatitis.
También existe una opinión, que no está respaldada por investigaciones científicas, de que la falta de actividad sexual constante conduce a desequilibrios hormonales. Esto tiene un efecto negativo en la salud del sistema cardiovascular, el tracto gastrointestinal y el hígado. El sistema nervioso también sufre cambios negativos, el carácter de un hombre se deteriora, se vuelve gruñón, gruñón. Sin embargo, esto no es característico de todos los representantes del sexo más fuerte.
La potencia masculina como factor en el mantenimiento de las relaciones familiares
Cuando un hombre comienza a tener problemas con la función eréctil, aparece una grieta en la relación familiar, ambos lados sufren de esto.
Síntomas de disfunción eréctil
Según los médicos, el 10% del sexo más fuerte, que ha cruzado la línea de los cuarenta años, muestra signos de disfunción eréctil (es decir, hay problemas de erección). Los síntomas de este fenómeno son los siguientes:
- Es más difícil lograr una erección.
- Erección parcial, el pene no alcanza la dureza total.
- Las sensaciones durante el coito se debilitan.
- Durante el coito, la erección disminuye.
- Las relaciones sexuales se retrasan, un hombre no puede alcanzar el orgasmo durante mucho tiempo.
Si aparecen tales cambios, debe consultar a un médico (aunque a los hombres no les gusta hacer esto). De lo contrario, se puede desarrollar impotencia con el tiempo.
En algunos casos, la capacidad de tener vida sexual puede persistir hasta 80 años o incluso más. Pero en la mayoría de los casos, después de 60 años, disminuye significativamente, a veces desaparece por completo. Es cierto, en este sentido, todo es individual.
Razones de la extinción de la potencia.
Los expertos no pueden llegar a un consenso sobre las razones de la extinción de la potencia masculina a una edad relativamente joven. Sin embargo, todavía quedan claras varias razones. En primer lugar, se trata de un cambio en la composición de la sangre: se vuelve más espesa, aumenta la cantidad de colesterol. Esto conduce a un mal funcionamiento del sistema vascular. En particular, debido a la excesiva viscosidad de la sangre, los vasos pequeños pueden obstruirse. Como resultado, el trabajo de los vasos que irrigan el pene se vuelve más difícil.
Otra razón es la disminución de la elasticidad de los tejidos vasculares, así como el deterioro de la capacidad de contracción del músculo cardíaco.
Además, el suministro de sangre al cerebro se deteriora, por lo tanto, la velocidad de reacción a los estímulos disminuye. Un hombre no puede excitarse rápidamente y luego mantener un alto nivel de erección.
También hay una disminución de la elasticidad de músculos y tendones. Esto también es una consecuencia de un suministro sanguíneo deficiente. Como resultado, un hombre no puede tener una relación sexual completa.
Quien esta en riesgo
Por ejemplo, representantes del sexo más fuerte, que se lanzaron de cabeza al trabajo y piensan constantemente en ello. En este caso, los niveles de testosterona disminuyen, lo que conduce a problemas con la potencia masculina.
Además, estos son aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, no se arrastran desde detrás de la computadora. Estar sentado constantemente conduce a la inactividad física y afecta negativamente las funciones del cuerpo.
El tercer grupo de riesgo son las personas que están constantemente bajo estrés emocional: empresarios, gerentes, etc.
¿Cómo evitar la disfunción eréctil? En primer lugar, debe controlar el nivel de colesterol en la sangre. Si es alto, es necesario cambiar el sistema alimentario, para excluir los productos que provocan su aumento.
A continuación, comience a practicar deportes, llevando un estilo de vida activo. La actividad física normaliza la composición de la sangre.
Y, por supuesto, es necesario establecer una nutrición adecuada, que tiene un efecto positivo en la salud y la potencia masculina.
Nutrición que afecta la fuerza masculina
Las proteínas animales son el elemento más importante en las dietas para mejorar la erección. En primer lugar, se trata de carne de diferentes variedades. Para el sexo más fuerte, es un producto vital, ya que asegura la producción de la hormona principal, la testosterona. La proteína animal también es necesaria para la producción de esperma. Por lo tanto, la dieta, en primer lugar, debe incluir carne de res, cordero, cerdo, ternera, hígado, pollo, pavo, etc.
La nutrición de los hombres es impensable sin pescado, en su mayoría variedades grasas. Contiene ácidos grasos poliinsaturados esenciales omega-3 y omega-6 que previenen la formación de colesterol. Las variedades más útiles incluyen: salmón, trucha, fletán, bagre, salmón chum, salmón rosado, caballa, atún, arenque, etc.
También lo es el marisco: camarones, mejillones, calamares, cigalas, langosta, cangrejos, ostras, algas. Todos ellos contienen oligoelementos que mejoran la composición de la sangre.
Los huevos también pertenecen a productos de proteína animal. Durante mucho tiempo se los consideró proveedores de colesterol, por lo que se recomendó limitarlos. Pero desde hace algún tiempo se rehabilitan los huevos, ya que estudios recientes han demostrado que no provocan la acumulación de colesterol malo.
Los huevos de codorniz son especialmente útiles para potenciar. Tienen un fuerte efecto estimulante, aumentan la erección. Puedes comer huevos revueltos de 15 a 20 huevos de codorniz (son pequeños: a modo de comparación: el peso de un huevo de gallina es de 60 gy el de un huevo de codorniz es de 10 g).
Además, el menú debe incluir necesariamente productos lácteos, ya que son proveedores de proteína animal completa. Estos son requesón, queso, queso feta, leche, leche horneada fermentada, kéfir, etc.
La dieta también debe contener alimentos vegetales. En primer lugar en términos de utilidad están las legumbres: frijoles, guisantes, lentejas. Estos cultivos son ricos en proteínas vegetales. Se pueden utilizar para cocinar sopas, cereales.
Grandes cantidades de proteína vegetal incluyen nueces: nueces, almendras, avellanas, anacardos, cacahuetes, pistachos. Además, los frutos secos son ricos en vitamina E, fundamental para la función sexual.
El chocolate amargo también es útil para la erección.
Está claro que una dieta saludable es impensable sin frutas y verduras. Contienen vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento de todos los órganos y para mantener una alta inmunidad.
Los condimentos y las especias son muy útiles para mejorar la función sexual. Cuanto más agudos y ardientes sean, mejor te ayudarán a experimentar la excitación y a mantener una erección. Entre las especias, son especialmente útiles los pimientos rojos y negros, el curry, el azafrán, el jengibre, el clavo, la canela, etc. Se pueden utilizar para condimentar diversos platos, así como para ser incluidos en productos horneados.
Los condimentos importantes también incluyen vinagre, cebollas, ajo, rábano picante, mostaza, adjika, wasabi (advertencia: los condimentos calientes y las especias están contraindicados en hombres con enfermedades del tracto gastrointestinal).
Debo decir que el alcohol, por sus propiedades vasodilatadoras, también tiene un efecto beneficioso sobre la erección. Pero hay un punto muy importante. El alcohol, si se consume con moderación, estimula la función sexual. Y si lo usa en exceso, por el contrario, la oprime y conduce aún más a la impotencia.